接地气，长命气，睡眠好，精神足
已近黄昏，但空气中还伴着阵阵清香。
太阳的余晖躲得无影无踪了，月亮依然没露出笑脸。我和老单已经吃完晚饭了。
这时的时光是最闲散的，我们俩坐在院子里喝淡茶。
时光缓缓流淌，慢慢的，只见远处的山野，近处的房屋、树木都由清晰变得模糊了。天空中的星星一颗一颗地跳出来，那么多，那么亮，又是那么遥远。
一会儿，月亮偷偷地露出脑袋，一下子，就变出了笑脸。天空渐渐变得柔和了。月光如水，静静地洒在大地上，整个世界像是披上了一层银纱。
天上月半圆，朦胧的光勾画出房子高高低低的影子，明暗相映。乡场上空空荡荡，过去和未来，记忆和憧憬在寂静的空气里无声无影地交织。
我打着哈欠，感觉有点困了，拿手机看时间，才9点多。
来山村这段时间，每天晚上9点多我就有点犯困。
老单一晚上不到10点就上床休息了。我的作息时间受老单的影响，开始早睡早起了。
我问老单：这瞌睡也传染啊，这段时间在山村和你一起过田园生活。我的睡觉时间被改变了，受你的影响，还是被你的瞌睡虫传染了，才9点多一点就开始犯困了，想躺到床上去了。我在城里的时候，每天晚上12点左右才睡觉，还精神的睡不着。
老单听我这么一说，勾起了瞌睡虫，也打了个哈欠。
他伸了个懒腰对我说：山村人都这样，晚上没有什么娱乐活动，孤单和无聊，只能早早的上床睡觉了。
我反驳他说：你这个说法不对，虽然城市里的人的日子过得多姿多彩，但是时间久了，也会感觉这种生活方式太厌恶了。我这几年在城里生活，也从来不参加任何娱乐活动，不到ktv唱歌，不到夜场喝酒活动，不在酒桌子上拼酒，不打麻将不玩牌，更不在晚上与人闲聊，整天在家呆着，也不犯困，也不早早的上床睡觉。
山村人，生活总是跟着自然节奏走，日出而作，日入而息。不光是山村，其实大部分农村人都是这样生活的。不像城市里生活的人一样，不到凌晨不会睡，不到太阳晒屁股了就不会起床，这完全就打乱了一个人的正常作息时间。
这一方面的原因是农耕劳动的需求，日出而作，日落而息，每天都是天刚亮就会起床开始劳作，大部分劳动的时间都是早上刚起床的两三个小时。正所谓锄禾日当午，汗滴和下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。晚上太阳落了，地里啥也看不见了，只能回来休息了。
另一个重要的原因呢，就是我们平时所讲的天时，地利，人和。天时呢，山村没有被城市的钢筋水泥建筑和高楼大厦遮蔽，山村直面天地，看着太阳升太阳落，看月亮升起星星出来，看到地上的植物发芽生长凋落死亡，直面着风吹日晒，融入自然，遵循自然规律生活；地利呢，接地气，空气好、环境好，大地的能量是任何药物食物都无法取代的；人和是欲望少，活的简单轻松。
我听了他的解释，接着深有同感的说：我们这一代人呢，大多有在农村生活过的经历。在农村长大的孩子呢，比较耐造，健壮，皮实。很大一部分原因就是因为孩子总是喜欢光着脚丫在地里面玩儿，接地气比较多。
老单赞同的说：你的这个说法很有道理，我也看过一些古人养生方面的知识，你们有没有发现小孩特别不喜欢穿鞋，为啥？因为10岁以下孩子，他是一个至阳之体。而大地呢，它属于阴，光脚踩在地上，就是阴阳相接，会让身体感觉到很舒服。
是啊！还有现在很时兴的沙疗法，把腿脚伸到沙子里面，来祛除湿气。
他说到这里，我接过话题讲：10年前，我母亲体弱多病，每年都要住三四次医院，后来我找了个出名的中医号脉，说是身体寒气太重，湿气太重，开了一大堆中药，但是我母亲吃了很长时间的药，见了药就反感。没办法，我把我母亲拉到沙坡头的沙丘里进行沙疗，把身体埋在沙子里，大约一个小时出透一身汗，坚持了半个月，好多了，那两年只住过一次医院。从那以后我相信沙疗的作用，我每年都回我的老家中卫沙坡头，把身体埋在沙子里“沙疗”。感觉很有效果。
老单又给我讲了讲这方面的科学原理，他说：我们的脚底有一个重要的穴位叫涌泉。什么叫涌泉，大家可以想象喷泉，从地下一股喷薄之力向上迸发，一柱能有好几米。而地气通过脚底钻入涌泉，就可以把这股气贯通到全身。而与之相对应的，头顶有一个百会穴，它吸收的是天地的阳气。一上一下，相互贯通，人才能阴阳平衡
中国古代哲人认为，天地之机在于阴阳之升降，天为阳气，地为阴气，一升一降，太极相生。《素问·生气通天论》说：“阴阳乖戾，疾病乃起”、“阴平阳秘，精神乃治。”中医认为，人体内的阴阳不平衡会导致各种疾病，只有保持阴气充盈平和，阳气固密秘守，生命活动才会旺盛，身体才能健康无病。阴为阳之基础，无阴则阳无以化。大地是阴气的矿藏，因此经常赤足踏土地，可使地之阴气通过涌泉穴升入体内，从而起到养阴的作用。
由于人的身体是一个导体，所以常会吸收静电，当人体静电积存过多，又没有地方可“放电”时，静电就会在人体内作怪，影响人体内分泌的平衡，从而干扰人的情绪，造成人体失眠、烦恼。人们应常与大地有“肌肤之亲”，将静电释放到大地中去，赤足行走或赤足坐在、躺在草地上，不仅会感到特别舒服和清爽，而且可以驱除因体内积存静电过多而导致的不良症状，所以，尽量多“接地气”，应当成为我们日常保健的最佳妙方。
现在上热下寒的人多了起来。为啥呢？跟我们上下阴阳不贯通有很大的关系，不晒太阳不接地气。
住在高楼大厦几十层的房子里，晚上经常熬到一两点还不想睡觉。但是你回到农村，九点十点，玩着手机就瞌睡了，眼睛睁不开。这就是因为你在农村，在土地上行走，接受了土地的阴气。阴气让你沉静，晚上，当该睡的时候，自然你的心神往下沉就容易入睡。
但是现在在城市里的人上班，在高楼中，回家也在高楼中，来回的路途有汽车，有公交，有地铁。绝大多数都在半空中，能够“接地气”实在不可多得，即使偶尔走个几百米，也都是在铺的厚厚的柏油马路上，看着是脚踩地了，但是这个地被这种水泥隔绝了，土地的地气仍然是吸收不了的。
再加上饮食不善，休息不规律，欲望高、压力大，好多疾病就很快找上门来。
人如果不接，不接地气儿，那就等于阴阳不相交，那怪病就会很多。
老单的这个养生知识一点也不深奥，应当是常识。而且我有这方面的经历，10年前我曾经经历过一段失眠烦躁期，跑了好几个医院都没有效果，后来经人介绍和推荐，到西门的SX省老中医诊所，有个老大夫叫王慧川，当时已经80多岁了，每周一三五上午出诊，他的号每天放三百个，我7点来到诊所，门口己排着长长的队伍，十一点了才轮上我看病，他号脉几秒钟就给我开方子，说我是心肾不交，和你刚才的说法是一样的。意思是心火旺，烦躁，肾气不足不往上升，导致心神沉不下来，难以入睡。他给我开了6副药，花了不到160块钱。一周吃完药后神了，我的睡眠非常好，这10年来再没犯过这毛病。
为什么欧美国家的人都喜欢住有院子的房子，中国的有钱的人去深山别墅休养，都是为了吸收天地之气，接地气吗。
“接地气”是老年人最爱说的，自明朝以来，就流行一句口头语：“光脚的不怕穿鞋的。”有人以为这是穷人不怕富人的一句话，其实这句话的真正含义，是爱光脚的人寿命长。天地人本是一个整体，我们却偏要把它们分开，能不生病吗？
所以我每天清晨静坐，可以有助自己接也气和内观。
接地气，吸纳新鲜空气，接收早晨日出的光辉能量。
冥想内观，一个房间需要经常打扫，需要将灰尘、污垢去掉，需要整理物件，需要丢掉垃圾。每个人的心房也是需要打扫整理的，需要将隐藏在心间的欲念、贪婪、邪恶、恐惧、狭隘等弱点清除。
选择在清晨静坐冥想，盘腿端坐，双目微闭，是清除身上弱点的一个良好方法。
静坐冥想，仿佛是一盏灯，将心间照亮，帮助自己看清心间存列的各种意念、各种想法。
当一个人内心秩序井然，清静自在，少有欲念，呈现出“无为”的状态，就接近于“道”。
因洞悉“道”，内心有信念、有方向，其愿力与“道”同频率，遵循了自然规律。
无为而无不为。