2017年5月25日
我其实做过无数次这样的决定。但大多都没有坚持下来，反正戒烟这种事可以与人无尤的自己折腾来折腾去的玩，所以没有发誓扔烟砸烟灰缸那样有仪式感的行为，只是像个瘾君子一样连着抽完了烟盒里最后剩下的三根烟。在一身烟味和舌尖的麻木感中轻轻对自己说，再试一次吧，就从今天开始吧，这个时候是5月25日的下午15:35分！
5月26时日
我不是超人，我的七情六欲比别人估计都还要更强一点。但最关键的第一天我抗住了，因为环境很重要，这几天我上夜班。夜里无交际，白天闷死在家里。只需要守住自己就可以了。
5月27日
心里抱着像祖大寿守锦州那样受得住成功，守不住投降的心态整个人倒轻松了许多。没有了戒烟时普遍的那种从此与君绝的悲壮感，虽然这样的坚守有点自虐的嫌疑，所幸最关键的头三天算是顶住了。
5月28日
不抽烟了那就抓紧时间跑步吧，这两天感觉食欲大增可不是闹着玩的，边戒边锻炼，争取把肚腩扼杀在青萍之末。戒烟和跑步相比还是烟更狠一点，跑步可以三天打鱼两天晒网，烟是一懈怠就万劫不复了。
5月29日
传说中的各种戒断症状都没有来，也许是这几年来反反复复的戒了吸，吸了戒的折腾让身体也产生抗体，有了免疫力了吧。
5月30日
今天是五月端午节，吃了粽子两个，撒点糖，来点蜂蜜。最近嗅觉和味觉大有改善。可以在舌尖体味到甜的味道了。
5月31日
好像是第29个世界无烟日吧，那没啥说的，这个必须支持，感谢这个节日，在我快挺不住的时候给了我坚持下去的事借口和动力。
6月1日
终于日历翻了一页，也快一个礼拜没有香烟的陪伴了。今天上秤看了一下，胖了四五斤了，最近味口好了许多。食色性也，古人诚不欺我哉！
6月2日
第一个考验来了，酒局加上唱歌的局。于半醉半醒之间竟然守身如玉。心情大好，为自己点个赞。
6月3日
兰州进入了梅雨时节，开始连续的阴雨霏霏。但不以物喜，不以己悲。开始体会出来戒烟所带来的清新和自由了。
6月4日
没有烟的日子第十天，没有了烟，我的人生好像是断了一个交往多年但有害无益的朋友一样。那就这样断了吧，朋友一路走好，恕不远送。
以上是为补记，记忆缥缈。信手拈来，故有单薄瘦弱之处当可见谅，莫怪莫怪！