饭后立即剧烈运动将会对人的消化系统和肠胃造成很大的伤害，一般来说，饭后最好进行一些轻度的运动，例如散步、打太极拳等。
中度运动一般在饭后两小时进行，如慢跑、减肥操、骑自行车等;长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，在饭后三小时以后再进行。
李阳爬楼梯上到七楼，这对于常人来说算得上是中度运动了，但是对他来说也就热热身。
又在楼顶待了半个小时才开始修炼lv4随形境界的【第九套广播体操】，身体立即就展开了极高强度的运动。
这本来是很不好的，很可能会身体造成损伤，但是李阳对自己的身体有着自己的判断。
他的身体不能以常理度之，在强大的属性作用与接连四个基础技能满级，一个一阶技能升到三级，一个评价不错能升到五级目前四级的技能锻炼之下他的五脏六腑都得到了很大程度的能力提升。
短短半个小时，被他从吃进肚子里的食物就已经被消化到并无大碍的程度，所以李阳才会在这个时间就开始锻炼。
“吸，呼……”
沉闷的呼吸声在楼顶回荡，打起【第九套广播体操】招式，李阳的呼吸也在随着运动而不断的调整，配合着运动更好的运转，使得锻炼的效果更佳。
剧烈的肌肉筋骨扭动力量使得李阳每一个动作都必须全神贯注的投入才能完整的打完，并且同样的一个动作往往要好久才能动完，这使得他一套【第九套广播体操】打下来往往需要足足半个小时的时间。
强烈的运动过程之中，李阳的太阳穴也在不时抖动，极力的承受着筋骨肌肉上传来的疼痛。
这种感觉好像是全身的肌肉拉伤，再加上长身体阶段筋和骨头上传来的酥麻难耐感一同袭来，疯狂的挑战人的意志。
一个不小心，如果承受不住这种疼痛，动作稍微一变型，人就会瞬间失去平衡，打个咧咧，前面的动作直接白费，又得从头开始重新训练。
好在，有了下午三个小时只涨了三点熟练度的失败经验，李阳现在已经能很好的控制自己。
半个小时在锻炼之中缓缓过去，等到李阳狠狠的松了口气，打完一整套【第九套广播体操】全部动作之时，全身的筋骨都在欢愉，身上的汗水不知不觉又将刚换下来的衣服浸湿。
【第九套广播体操熟练度+1】
空中闪过一道弥足珍贵的信息提示，李阳用带过来的毛巾擦了擦汗，一边深呼吸感受着自己体内依旧澎湃的洪荒能量，一边静静的站在原地看着城市夜色恢复。
没有技能升级的情况下只是这样的锻炼并不能促使洪荒能量被他吸收消化，但是却能间接加快他精神属性成长速度，补足缺陷，之后技能升级的桎梏被打破，一切就都轻松了。
过了片刻，等身上的酥麻感退下了，他又重新咬牙，开始修炼。
“吱……”
第二遍刚刚开始，楼顶的铁门就被打开，随后提着一把单手刀的陈铭走了上来，看到汗流浃背的李阳正在做些十分怪异，看着就难度极高并且对身体负荷极大的动作时神情一愣。
紧跟着皱了皱眉头，站在旁边扎了个马步，静静的看着李阳把全部【第九套广播体操】的招式练完。
【第九套广播体操熟练度+1】
一行信息提示从眼前升出，李阳活动了一下手脚四肢，舒了口气，转而笑着看向正在扎马步的陈铭，对他点头示意。
没想到见他修炼完，在一旁扎马步的陈铭突然开口站了起来。
“你这练的是什么功夫，锻炼方式竟然这么极端，虽然只是一些招式动作，但是你身上的大筋和肌肉几乎都快扭成麻花了，这种程度的锻炼方式几乎不亚于一些古武禁术，你竟然拿来当日常锻炼！”
陈铭皱着眉毛，他一开始见到李阳锻炼只是感觉到有些好奇，谁知道看了那么两眼越看越觉得不简单，此刻见到李阳修炼完毕，顿时忍不住的出声询问。
“额……这其实就是【第九套广播体操】”
听到陈铭的问题，李阳有些犹豫的想了想，随后咧嘴说道。
关于【第九套广播体操】在他身上变化了这么多的原因，李阳想过很多说辞，例如是机缘巧合下学的古武，例如是家传武功等等。
但是，能在他手中变化的可不只是【第九套广播体操】日后他修炼其它武功修炼到高级那些武功也全都会以他为基础进行改变。
到那时怎么解释？
既然如此，还不如一开始就开诚布公，直接把根本原因说出来——————没错，我就是武学天才！
“【第九套广播体操】你开什么玩笑！”
听到李阳说的话，陈铭翻了翻眼睛，无语的开口。
李阳笑了笑，随后在陈铭面前接连演示【第九套广播体操】lv1，；lv2；lv3；lv4
五十分钟后，四个不同等级的【第九套广播体操】锻炼下来，虚空中闪过一行【第九套广播体操熟练度+1】的信息，
李阳笑呵呵的看着瞪大眼睛的陈铭，肩膀一耸：“没错，我就是武学天才。”
“……”
陈铭张了张嘴巴，又随后闭上，随后看了李阳半天，犹豫的说了一句话：“你……再打一遍我看看。”
事情变得有些离谱，陈铭不确定是不是真的那么离谱，想再看一遍。
刚刚李阳明明就在陈铭眼前演示，但是陈铭还是没发现李阳的动作是从什么时候开始变成最后那样离谱的。
李阳自然无所谓，反正打这些低等级的招数也能加深他的身体记忆，于是在接连在陈铭眼前演练了一遍四级的【第九套广播体操】
五十分钟后……
【第九套广播体操熟练度+1】
陈铭想了想自己学的【第九套广播体操】茫然的看着天空：“……这是真实发生的吗？”
李阳失笑，和他一起看向天空：“没办法，天才嘛，和普通人不同的。”
“…………”
十点半，满身汗水的陈铭恍惚的和李阳一起从楼顶走下来。
李阳笑呵呵的一个人回到家里，打开灯，犹豫了一下，还是去洗了个澡，将身上的汗液洗去，接着无奈的把今天的第二套衣服连上一套满是汗水的衣服一起扔进洗衣机。
自己回到房间，收起心绪，默默静坐。