黄建星开完所有门窗之后，看到正在抻筋的余宗烈，略微点了点头。
新人往往好高骛远，一上来就追求拳法招式，搞得好像学会了就能发挥出八极拳的刚猛之意。
岂不闻，万丈高楼平地起？
没有千锤百炼的体魄，就是把招式学会了，又有何用？
他最近在武馆听得最多的，就是新入弟子们对于八极拳的讨论。
太极十年不出门，八极一年打死人。
打人如挂画，一出鬼神惊。
每个弟子说出这些代表他们八极拳的标志性话语时都面带骄色。
却不知，练武不练功，到老一场空。
八极拳虽以刚猛著称，却也伤身。
只知发，不知收。
只知练，不知养。
终究不是正道。
只是可惜，年轻人血气方刚，心思躁动，能懂得这个道理的可太少了。
想到这里，黄建星看一板一眼认真抻筋的余宗烈愈发顺眼，心情舒畅之下忍不住开口说道：
“你这样抻筋虽然也有用处，但是却不够有效。”
“来，我教你，你和我一起练。”
也不等余宗烈反应如何，黄建星来到余宗烈身旁两个身位站定，一个个压腿动作信手拈来。
与此同时，他口中讲解不断，为余宗烈讲解其中关要。
“抻筋，讲究动静结合。”
“动，便是我们的动作，很好理解。”
“静，则复杂一些。”
“所谓静，乃意念上的持续。”
“看似静止不动，其实内里在动。”
说到这里，黄建星动作正好拉伸到极致。
也就在这个时候，他在最极限的位置直接顿住，展现给余宗烈看。
“注意看，这便是抻筋极为关键的要点。看似外形上没有强烈动意，其实内里已经动了寸余。”
“我敢说仅仅是这一个改进，最少能让你抻筋收获提升三成！”
余宗烈此时已经跟着黄建星的教学完成了一个动作，仔细感受了一下，若有所思地点了点头。
“多谢师兄提点。”
“不碍事，反正迟早要教给你们的。”
“沉心收气，把八组动作一起做完。”
.......
待到余宗烈将抻筋踢腿完成，便开始扎两仪桩。
他刚学桩功三天，之前也无基础，仅仅坚持了三分钟，便直接破功。
按照师兄的说法，两仪桩彻底入门以后可以一次扎十五分钟。
“扎桩是个水磨功夫，急不来。”
余宗烈轻松吐出一口气，看向不远处也在扎桩的二师兄。
二师兄明明扎的也是两仪桩，却让余宗烈觉得十分神妙。
他仅仅是蹲在那摆出了一个姿势，便带来浑然一体之感，让余宗烈更加清晰认识到了自己和高手的差距。
但是要改进，他又不知道如何是好。
过了一阵，馆里的人陆陆续续多了起来。
昨天三师兄说过，今天要教撑锤。
撑锤是练习八级拳发力的把式，十分重要，乃是和两仪桩并重的核心基本功之一。
他们这些不记名弟子，交了钱入馆以后便主要是学习这两门基本功。
皆为练法。
余宗烈站在人群中，远远地看着为首的俊雅男子。
三师兄安黔飞，时龄十六，修习八极拳五年，平时主要就是他负责教余宗烈这些不记名弟子们。
至于那些有前途有积累的，基本都在里厅，由二师兄指导。
至于大师兄和馆主丁启胜？
入馆三天，从早待到晚，余宗烈却一次也没看到过他们的身影。
“撑锤，乃八极拳核心基本功，你们可务必听仔细，之后好好研习！”
“算你们运气好，我已经练了五年撑锤，就算是二师兄也不敢在这方面上说胜过我。”
“有我教你们，你们今后一定都能成为八极门的个人翘楚！”
安黔飞似乎是个喜欢讲排场和面子的人，面对台下几十名不记名弟子，他没有立刻开始授课，反而强调了一大堆有的没的，让人听得心中烦闷。
偏偏，场内还就有人吃这一套，又是吹口哨又是鼓掌吆喝。
“好！三师兄，我们信你！”
“连二师兄也比不过？三师兄居然这么厉害？”
“你不知道吧？三师兄家里可是当地财主，从小药浴和拳桩结合。
你别看他只练了五年，其实顶你我这种穷苦人家修行二十年都不止了！”
听着周围嘈杂的声音，余宗烈只感觉有些烦闷。
他交了钱岂是来听这些人唱大戏的？
到底何时能教撑锤？
而且......这种看起来喜欢自吹自擂的人，到底能有几分真本事？
他能教对吗？
自己这被判了死刑的悟性，又能学会吗？
一直浪费了将近半个小时的时间，三师兄安黔飞才在望眼欲穿中咳嗽了两声，正式要开始介绍撑锤。
“撑锤，讲究六合。”
“要做到六合，首先要做好外三合。”
“外三合，就是手与脚合，肘与膝合，肩与胯合。”
“内三合，眼与心合，心与气合，气与力合。”
“喝！”
安黔飞一脚踏出，拳头齐步出发，同时到点。
“注意看我这个动作，拳与脚必须齐出，不要拳头到了才出脚，或者出脚以后才出拳。”
“同时，拳脚出发时要擤气，在动作完成时，我们只能听到一个声音。”
“好，我慢动作再多打几遍，你们注意看动作。”
“喝！”
“喝！”
“.......另外，要注意，练习的时候一定要轻练慢练。”
“什么意思？在你们早期练习阶段，力只需出一两分就行了。”
“就算你们将来熟练了，力也不可尽发，否则便容易发僵。”
“你们大多数人只能学习一年时间，只要花一年时间将桩功和撑锤入门一样，学费便不算白交。
若是两样都入门，未尝没有机会接触八极拳真正核心！”
至于八极拳的真正核心是什么，安黔飞没说，其他人也就没问。
“嗯......接下来，我挑一个弟子上来当众演示，纠正一下错误。”
说完，安黔飞的目光在众人间探索，很快就看到了余宗烈。
无他，这少年端是长得英气不凡，方才十四身高已近八尺，在人群中尤为惹眼。
“你，对，就你，上来吧。”
人群分开，将被指着的余宗烈彻底暴露在所有人视线内。