“阿田，给大家演示一遍。”刘文松叫到一旁正在和张放嘻嘻哈哈的阿田。
“能不能换个人，我这别丢人现眼了吧！”阿田嘟囔着个嘴有点不情愿的请求求饶。
“叫你上你就上，一天天的尽你事多的一比，快点，给你个表现的机会都不知道珍惜。”刘文松一本正经的黑着脸再次叫嚷着。
“你咋不上呢，明知道我跑的慢，就知道平时欺负我和张放两个人，真讨厌，阿华你上。”此时阿田有点被动的不知道为什么不想上去演示，就埋怨着把阿华推了出来。
刘文松站在一旁没说话，全程严肃的表情。
“你不想跑也别害我呀，真不地道，友尽！”阿华哪会被阿田轻易忽悠上去，就笑着质问着。
“阿兵，你上呗！”阿田看阿华不愿意，就又央求着旁边的阿兵。
“滚吧你。”阿兵笑了笑直截了当的回应道，丝毫没有迟疑。
阿田看了一圈熟人，没有一个人愿意替自己顶上，眼见没了退路，只能慢腾腾的极不情愿的向前走向场地。在张放一些新来没跑过的人可能此时也挺会不到阿田的心情。
由于刘文松指定的就是自己，阿田被逼无奈也只能自己上阵，其他人则在一旁偷偷笑着。
“墨迹啥呢，在墨迹一会该下自习了，阿田你们几个过去做防护。”刘文松催促着心不甘情不愿的阿田。
“就知道催…催…催，不得让我酝酿一下！”阿田活动活动了一下身体，没好气的回怼道。
“这不经常跑的嘛！还酝酿个屁呀，真事多。”刘文松一本正经随口回应着。
“你行你上！”阿田用手指了指旁边的刘文松。
阿田舒展了一下身体后就站在百米起止线猛跑了起来，接着到了路的另一端又转弯绕了回来，丝毫没有停留一秒钟迅速跨了三步桩，飞身一跃过了矮一点的墙，‘嗖’的一下爬上横着的梯子实际是高板跳台的越过高低台登上云梯，同学们们也跟在后面兴奋的鼓掌，刘文松老成员则在一旁防护着阿田的安全，阿田此时也没有精力管旁边的人鼓不鼓掌的，只一心做着自己的动作，接着过了云梯走上独木桥，一个冲刺单脚蹬着高一点的墙双手同时抓住上沿另一脚一用力翻过去了，正前面就是刘文松一大早过来提前弄好的网状结构，阿田没有丝毫迟疑，俯下身就快速通过，站起身后转身又跨过低桩网，再次爬上高墙，绕了独木桥立柱，像猿猴一下攀岩云梯，过高低台，钻刚才矮墙的孔洞，这个孔洞后来大家一起经常拍时，张放开玩笑的称为狗洞，接着只见阿田跨了五步桩后，转弯又回到100米跑道，迅速跑回刚才起跑处，同学们也跟着回到原地纷纷竖起来大拇指。
“阿田，真厉害！”
“赞一个！”
“阿田，再来一次。”
旁边站着的新队友不停的夸赞着刚才阿田的动作行云流水般熟练，丝毫不能体会到阿田此时刚刚跑完后累成狗的心情。
“滚吧，你们，想把我累死不成，一个个的。”刚跑完后的阿田双手叉腰，弓着身体气喘吁吁的回怂道。
“厉害呀，阿田！今天表现不错嘛，时间有进步呀，一分多钟，值得表扬。”阿华伸出手拍了拍阿田肩膀，然后又伸出大拇指夸赞着。
“知道就好，我容易嘛我！”阿田的表现被关注，此时又显得一些洋洋得意的忘了形。
“我看他是害怕被后来者居上，不过速度上还可以在快点。”刘文松一本正经没有给面子的提醒。
“哦！”阿田低下了头，只应了声。
“好了，阿田刚才跑的大家也应该知道这个是做什么的了，接下来我们就快速学习适应这些，以后会经常跑的，但大家一定要注意安全，摔坏了自己受罪，没人防护最好不要自己单独行动。”刘文松交代着注意事项。
“好！”
“知道了。”
“……”
其他几个人应声着。
“这个是400米障碍，但是跨桩后缺一个深坑，咱们这由于在校园里，操场上有深坑学校怕晚上有其他同学不小心掉下去所以就没让挖，你们知道一下就好，还有一点时间我来给你们讲解一下400米障碍顺序各障碍物动作要领。”刘文松很认真的对大家讲解了一下原委，就像军训时教官带着同学们学习各种动作要领一样，真有一副贱兮兮教官的味道。
接着张放几个人新队友跟在刘文松后面，兴奋的听着刘文松和阿华他们几个老成员传授经验，每个人都耐心的领会，好像对自己也不是难事，都想跃跃欲试，但是由于今天部分人是第一次加入晨练的队伍耽误不少时间，所以刘文松也没让大家尝试。
几个人就这样跟着刘文松几个老成员一路从第一个动作一路讲到最后一个动作，期间刘文松还让其他几个人分别做了一下演示，以方便张放几个人更容易理解动作要领，颇有一种授业恩师在无私传授着自己的智慧知识和经验。
“好了，全部讲完，明天咱们正式开练。”刘文松讲完最后一个动作要领后才长舒了一口气，放松心情，说道。
“耶！结束喽！”
“可以回去吃早饭了吧，忙活一早上饿死了快。”
“我也早饿了，肚子都咕咕叫了。”
“我也是，不说还好，你这一说我更饿了。”
大家你一句我一句的说道，这时眼神期盼的望着发号施令的刘文松。
“好了，既然大家都饿了，解散吧！明早老地方老时间，你们一个个的别忘脑后去了。”刘文松忽然从训练时的黑脸转而露出久违的笑容的对大家说，最后还不忘交代着明天的事情，好说不说这真是一个认真负责的社团好家长。
“知道了，我们走了。”
“明天见。”
“…”
听到刘文松说解散后，早已饥肠辘辘的几个新成员一哄而散，跑着去食堂吃饭，以赶在自习铃声之前打好饭占好位置吃饭，刘文松和阿华则留着后面善后。