转眼间到了秋天，林风的锻体终于告一段落，当尚先生告诉林风锻体已基本上可以时，林风长出了一口气，没经过锻体的人不知道锻体的苦，林风有时想，像碧落这样的宗师，是否也经历过这样痛苦的经历，闲暇时问尚先生这问题，他只是微笑不答。
不过经过锻体后，林风明显的感觉到了身体的不同，他现在身体无论是力量、速度还是柔韧性、反应能力都比以前提升太多了，这段时间，他与秦北时不时的会切磋武功，林风从之前的被完虐，到后面的势均力敌，有时候更是能以擒拿取胜了。
尚先生见了林风的擒拿术，大感兴趣，因为当世的武功很少这样对准人的关节下手，迅速、凶狠、一招制敌。不过擒拿术的优点是近身出击、攻其不备，一旦对方有了防备，拉开距离，作用就没那么大了，为此，尚先生在对擒拿术进行研究后，特地为林风创了一套拳法，名：三十六路“擒龙手”，此拳法融合了释家的降龙掌与道家的伏虎拳并林风的擒拿术于一体，以拳、掌、指、爪、劈、打、抓、戳等一招一式的变化，做到攻守兼备，守则密不透风、滴水不漏，攻则势不可挡、狠辣凶猛。
林风练了之后，觉的这擒龙手真的是太适合自己了，自己现在练拳时可称得上“静若处子，动若脱兔”了，尤其是融合了擒拿术，在制敌方面，空手相对的秦北已经不是林风的对手了，这主要是秦北对于擒拿的理解实在是不深。不过一旦手里有了刀，情况就不同了，尚先生传授了秦北正宗的卷云伏虎刀法，这可比其父秦奋所授的深奥太多了，秦北练了半年也是小有成就。但林风还没有开始练习兵器，他暂时不想被兵器所束缚，决定等自己气行境时再确定用什么兵器。
结束锻体后，尚先生对林风道：“林风，擒龙手你要经常练习，里面诸多玄妙你要细细体会，在你进入法身境前，都可使用，从明日起，你就可进行拓脉境的习练了”。
林风问道：“尚先生，那拓脉境怎么练？不会像锻体境这么苦了吧”。
尚先生笑道：“有过之而无不及”。
林风的脸顿时苦了下来。
尚先生解释道：“不会像锻体那样要捶打身体，不过打通经络也是一件耗时并痛苦的事。拓脉境从字面理解就是拓宽经脉，最主要的就是要打通身体的十二条经络以及奇经八脉，这十二条经络包括：
手太阴肺经：辛金，肺为阴脏，秉大气中金气而生；手阳明大肠经：庚金，大肠为阳腑，秉大气中金气而生；足太阳膀胱经：壬水，膀胱为阳腑，秉大气中水气而生；足少阴肾经：癸水，肾为阴脏，秉大气中水气而生；足少阳胆经：甲木，胆为阳腑，秉大气中木气而生；足厥阴肝经：乙木，肝为阴脏，秉大气中木气而生；手少阴心经：丁火，心为阴脏，秉大气中火气而生；手太阳小肠经：丙火，小肠为阳腑，秉大气中火气而生；手厥阴心包经：心包为阴脏，秉大气中相火之气而生；手少阳三焦经：三焦为阳腑，秉大气中相火之气而生；足阳明胃经：戊土，胃为阳腑，秉大气中土气而生；足太阴脾经：己土，脾为阴脏，秉大气中土气而生。
奇经八脉则是指十二经脉之外的八条经脉，包括任脉、督脉、冲脉、带脉、阴挢脉、阳骄脉、阴维脉、阳维脉。奇者，异也，因其异于十二正经，故称奇经。
拓脉境主要有三方面的功用，一方面拓宽经络，增强经络的宽度与韧性，只有足够宽和韧性才能承担强大气机的运行；另一方面强化经脉间的联系，让经络不再孤立，而是相互联系，来主宰与维络一身左右与表里的阴阳；第三则是调节经脉的气血，气有余时，则蓄藏，气不足时，则溢出及时给予补充”。
尚先生的一席话，听得林风是茅塞顿开，他之前关于经络方面的认识实在是太少，他问道：“那怎样来打通经脉？”
尚先生道：“这就要多种方法并用了，一是内服药物，用于拓脉的药物我会进行调整，你依然要每天服用，其实最好的药物就是拓脉丹，对打通经络能起到事半功倍的作用，可惜暂时得不到；二是飞针术，此法是以飞针来刺入不同穴位的经络中，我会每三日对你进行一次施针；三是自身修炼，你要心静、气定、神安，采用胎息的呼吸方式呼吸，采用意守下丹田来修炼，将调息用的真气蓄积到下丹田，坚持修炼，使真气由下而上，周而复始，循环不休，从而起到疏通经络之目的”。
林风点头道：“明白了，尚先生”。
“武功方面就这样循序渐进，另外，林风，你有考虑过考取功名吗？”