回归田园，避开红尘，自然闭关，外不较劲，内不纠结，是最高级的养生
齐善鸿教授说过一句话：“疾病的第一发动力量，都来自心中的负能量。”
一个人的身体状况，往往就是心灵状态的反映。
生活中有很多人，遇事总是看不惯，又放不下，不断给自己的内心添堵。
久而久之，让自己长期处在愤懑、忧虑等负面情绪中，必然就导致身虚体弱，疾病缠身。
正所谓，百病由心生，百病从心治。
人到中年，半生已过。谁也不敢说“还能否再活这么多年？”。中年开始，身体机能下降，上有父母需要赡养，下有儿女还未立业，这个时候压力巨大。虽然工作兢兢业业，但好像也是不冷不热。
对于一些人来说，城市的繁华和喧嚣才是他们心中的圣地。他们追求的是高楼大厦间的速度与激情，是五光十色中的梦想与希望。他们喜欢穿梭在人群之中，感受那份热闹与喧嚣，享受那份刺激与变化。
世间之事，总是林林总总，纷纷扰扰。
现在的人起早摸黑，在单位里兢兢业业地干活，其实不过就是为了碎银几两。下班时间一到，立马拿包走人，一分钟也不想多待。在单位里，别看人多热闹，可是想找个说知心话的人，没有。
就像作家张爱玲说的那样，自己每天打扮得漂漂亮亮的，却不知道到哪里去，不知道去找谁。
人心莫测，与人交流总要小心翼翼，欲言又止。好像说什么，都不妥当似的。对人说开心的事，别人认为你炫耀；你对人说扎心的事，别人认为你卖惨。除了确实有事需要交流，常常见人不知道说什么。
随着年龄的增长，生活圈子是越来越小，工作上的事也越来越少。看似清闲，实则累的慌，那是心累。那是无人问津，不被关心，不被需要的荒凉，让人看不到人生的方向，找不到活着的意义。
任何事都郁结于心，只会让人寝食难安、形容枯槁。
因为压力大，身体开始走下坡路，有些人开始进入更年期。这个时候很容易烦躁，爱发脾气，看什么都不顺眼，有时候还容易失眠，身体的不舒服也导致心理不适。
这种生活并非人人向往。
每个人最终的归宿就是无人问津，不被需要。任你学富五车，才高八斗，任你高官厚禄，名满天下。到你年事太高，无能为力的时候，都是一样的结局。人生就是一场戏，只不过每个人落幕的时间早晚不同而已。
这个时候应该调理一下，不然确实会影响身心健康的。如果这个时候对自己不理不睬，忽视了健康，可能真的会由一点点不舒服，最后发展成疾病。这个时候调整身心，开始养生。这个时候也是开始养生最好的时期。关于养生，明朝医学家龚廷贤在《古今医鉴》里说过这样一句话：
“物来顺应，事过心宁，可以延年。”
真正高级的养生，不仅在于对肉体的保养，更注重对内心的调节。
学会把心放宽一点，少思虑，常乐观，以清净心看世界，以欢喜心过生活。
养成恬淡平和的性情，减少内心的消耗，是一个人抵御衰老与疾病最好的良方。
教大家几个调整身心的方法：圈小，事少，人闲，心静。
如何才能做到这一点呢，回归田园，避开红尘，自然闭关，外不较劲，内不纠结，是最高级的养生方法。修行人有闭关一说，指在修行期间，把自己隔绝在一个小地方，闭关期间他们不吃五谷杂粮，只吃少量的水果蔬菜，饮少量的水，维持生命的最低需求，关闭自己的六根，身，口，意，不让心被杂染，正是在这种极端的状态下，人的潜能才得以发挥修行者会专心的修行。人在一生的历程中，尤其是人到中年，况味人生，适当的关闭自己，静养自己，修炼自己，对养生是很有益的。
当人生的列车缓缓驶向未知的远方，我们不禁会想，余生的自己，会栖身于何处？是城市的霓虹闪烁，还是乡村的月光如水？
一个内心丰盈的人，哪怕一个人待着，或者看书、喝茶、赏花，也会觉得怡然自得，胜过一堆人七嘴八舌地尬聊。
悠闲的是那颗无欲无求的心。
年龄大了，只想关起门过自己的日子，外界的喧嚣，与我无关，城市的繁华，那也是别人的。
回归田园，有一个乡间小屋，远离大城市的喧嚣，避开过去的人际圈子，绕过是非圈子，这是自然的闭关。
在这样的环境里，，欲望少了，放下执念，自然心静如水。
对于那些内心渴望宁静、追求自然的人来说，农家小院无疑是他们灵魂的归宿。农家小院的生活，犹如一幅淡墨山水画，静静地等待那些与之灵魂相契合的人。农家小院，是一处充满诗意和哲思的避风港。在那里，我们可以倾听风的细语，感受阳光的拥抱，与大地、天空、河流和森林为伴。这是一种“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适，一种“山气日夕佳，飞鸟相与还”的宁静。
他们喜欢在小院里种上几株花草，养上几只鸡鸭，看它们悠然自得地生长。他们喜欢在小院里品一杯清茶，读一本好书，感受那份从心底涌起的满足与愉悦。
在自然闭关的田园里，心中无所挂碍，对外不纠结，不多虑，小事不用计较，过去不必记挂，未来不必担忧，尤如修行人闭关期问“不念、不思、不想”。
大自然是人最好的心灵栖息地，能带来豁达的心态，不断地为身体注入能量。
对外，不较劲。在乡村田园里，在自己的小院里，隔绝外界，两耳不闻窗外事，不理会外在的是非，不陷于无谓的争端，内心平和，才是对自己最好的保护。