田园生活，心归当下，顺其自然，熙养天年
昨日经过一场骤雨风急，清晨起来，雨过清凉，空气里满是自然的清香，走进院子里在植物的叶子上看到晶莹的水珠，花树和着泥土的芬芳，沁人心脾，心旷神怡，人的杂念也在一场风雨中，变得大梦初醒。此刻的蝉鸣，虫叫，鸟噪，树荫，藏在人间繁华的巷陌，藏在世间岁月的楼头。
心情虽然好，但身体有点困倦。
我昨天晚上被子没有盖好，早晨起来又得鼻塞，还轻微的咳嗽，有感冒的症状。
在这深山野村里，出外看病是一件很困难的事。
好在老单备了不少药，我拿了999感冒冲剂，用开水冲服了一包。
突然想到一个问题，在这深山里，就医不方便，人一旦病了如何救急。
老单对我说：这也是他这几年在山村生活面临的一个最大的问题。
所以平时要多锻炼，注意保暖，尽量不生病。老单无奈的对我说。
俗话说“人吃五谷杂粮，哪能保证不生病啊！我提出疑问。
老单说话也不能说的这么绝对，他到屋子里拿了一本书，是几千年前古人的智慧《黄帝内经》，有这样一段话，已将“不生病”的秘诀说得清清楚楚：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其名故曰朴。”1
1，虚邪贼风，避之有时
采取避免接触疾病的感染源，对一切致病致灾的因素都要采取围追堵截和未病先防的措施。
2，恬淡虚无，真气从之
保持一颗平淡的心，并能守住真气。恬淡虚无讲的是一种心境，一种“海纳百川，壁立千仞”的心态。人们在社会生活中，其实并不能完全按照自己的意愿来，更多的则是身不由己，也难怪人们难以达到恬淡虚无的心境。这是一种“心若冰清，天塌不惊”的达观，也是一种“和光同尘，与世无争”的态度，我们只能尽可能的、最大限度的接近这种境界。
静，是一种修养、是一种智慧、是一种境界、是一种品格、是一种理智、是一种豁达、是一种善良、是一种平和。心静了，世界在你眼中就是一滴水，清澈而透明。
如何才能心静，明代著名戏曲作家、养生学家高濂是这方面的高手，他的《洗心说》写了心得方法。
福生于清俭，德生于卑退，
道生于安静，命生于和畅，
患生于多欲，祸生于多贪，
过生于轻慢，罪生于不仁。
戒眼莫视他非，戒口莫谈他短，
戒念莫入贪淫，戒身莫随恶伴。
无益之言莫妄说，不干己事莫妄为。
默，默，默，无限神仙从此得；
饶，饶，饶，千灾万祸一齐消；
忍，忍，忍，债主冤家从此隐；
休，休，休，盖世功名不自由。
尊君王，孝父母，礼贤能，
奉有德，别贤愚，恕无识。
物顺来而勿拒，物即去而勿追，
身未遇而勿望，事已过而勿思。
聪明多暗昧，算计失便宜，
损人终有失，倚势祸相随。
戒之在心，守之在志。
为不节而亡家，因不廉而失位。
劝君自警于生平，可叹可警而可畏。
上临之以天神，下查之以地袛，
明有王法相继，暗有鬼神相随，
唯正可守，心不可欺。
3，精神内守，病安从来
人体的精气神内守，以及心理筑起抵抗外邪的城墙，疾病也就难以接近人体。“精神内守”不单纯是人体内的精气神在体内保卫身体，还包含了让心灵变得坚强起来。而下面的“志闲而少欲”“心安而不惧”则是对精神内守的补充。只要我们能够不被外在的病邪和灾难所累，精神内守不仅是疗伤良药，还是心灵鸡汤。
中国民间传统文化有人生“八静”之说，即：静心能去浮躁，静思能去烦恼；静观能得经验，静养能去心恼；静默能得事理，静望能躲干扰；静处能消杂念，静读能走正道。
自古崇尚静以修身、宁静致远，“闲看秋水心无事，坐对长竹气自豪”。心有多静，福有多深；人心本无染，心静自然清。唯有平静做人、处事，才能心静如水、心情如水、静水流深！
4，志闲而少欲
胸中装有治国安天下的锦囊妙计，却闲情逸致，不为五斗米而折腰，没有不良的野心和欲望。就像诸葛孔明当年，躬耕于南阳，不求闻达于诸侯，淡泊以明志，宁静以致远。
这就是人们常说的“心归当下，生活简单，日子安然”。
活在每一个当下，与生活相安，与日子相守，安度每一天，不负每一刻。
安度当下，风雨也变得温柔，岁月也变得多情。心若安，万物皆安，心若顺，万事皆顺。心胸开阔自无扰，烦恼由心而生，幸福由心而悟，放空自己的内心，过去的事当忘则忘，当下的事当过则过，与时间并肩而行，活在每个当下。
让往事随风，生活变得简单，步履变得轻松。人生只有当下，心归当下，不忆不念，不期不待。
平淡的日子，自有清欢相伴，若能安于平淡，幸福便会溢满心间。
5，心安而不惧
心境宁静和平安，具有君子的风范，具有慎独的品性。
用佛教的观点讲就是心无恐惧，没有忧虑、没有烦恼、没有恐惧，这样才能使心态达到真人的心境。
随着岁月的流逝，我们每个人的脚步都不可避免地走向衰老。
这是一个自然的规律，一个无法回避的事实。
然而，当人生步入晚年，我们该如何面对过去、现在和未来呢？
或许，最明智的选择就是顺其自然，放下昨天，享受好今天，别去管明天。
我们要学会放下昨天，让自己的心灵得到解脱。
对于老年人来说，更是如此。
他们已经走过了人生的大部分路程，经历了无数的起起落落。
此时此刻，他们更应该珍惜眼前的时光，好好享受当下的生活。
不要再去纠结于过去的得失，不要再去纠结于那些无法改变的事实。
只有放下昨天，才能拥抱更加美好的未来。
6，形劳而不倦
每天都要进行劳作，但不能超过人体耐受的程度，要劳逸结合。劳动不能超出身体所能承受的负荷，每次劳动都要以身体不困倦为度。
7，气从以顺，各从其欲，皆得所愿
保持着天地之间的浩然正气，能够让不违背道德、不违背侠义的欲望和理想实现。做人要有正气，要有骨气，要有魄力，要有魅力，驾驭心中的欲望之火，合理的实现自己的理想和愿望。
8，美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕
食用没有腐烂、没有霉变的食物，穿着自己喜欢并不奢侈的服饰，并喜欢与传承传统习俗，没有高下、没有尊卑的世道。
这样的环境只有在山村里有，你看丝一方庭院，盛满了人间清欢，读书煮茶，会友畅游，一院素墙，映照清风与明月。院子的角落里古老的梧桐树，此时枝繁叶茂为小院投下一片清凉的树荫，坐在树荫下，听着蝉鸣，看着阳光透过树叶的缝隙洒在地面上，仿佛时间都慢下来。
在这样的环境下生活，简直就是世外桃源一般，这样就会自然而然的把身心融入大自然之中，与大自然保持高度的一致和统一，达到天人合一的境界。